よりによって今日!?生理前に突然ニキビが出来る原因って?

よりによって今日!?生理前に突然ニキビが出来る原因って?

 

こんばんは!
美子です~ 🙂

あっと言う間に8月も下旬ですよ!
月日が経つのって本当に早いですよね(*_*)

今年も残りわずかな夏を満喫するべく
先日友達とBBQをしました 💡

久しぶりに会う友人ばかりでとーーっても楽しみ!だったのに
約束の日が近づくにつれ私の肌にポツポツ白ニキビが…

 

嫌な予感・・・

 

はい、そのまま赤いニキビの完成です(´Д`)

よく考えてみたら最近やたら攻撃的だったり
感傷的だったり忙しかったのは生理前のせいでした(笑)

あなたもいつもはニキビが出来ないのに
生理前になると突然に出来るニキビに困った事はありませんか?

よりによって口元に、それも赤くて大きく目立つ!!Σ( ̄ロ ̄lll)
今日はそんな生理前に出来るニキビについてお話していきます!

生理前の身体の状態は?

ホルモンバランスが乱れやすい
女性の身体は排卵があると卵胞が黄体に変化し
黄体ホルモンが分泌されます。
この黄体ホルモンには男性ホルモンと同様、
皮脂の分泌量を増加させる働きがあります。

この急な皮脂分泌によって毛穴が詰まり、
ニキビが出来てしまいます 😥

また普段から生理周期が安定していない人は
ホルモンバランスも安定しておらず
黄体ホルモンが優位になり
肌のターンオーバーが乱れニキビや肌荒れを起こす原因になるのです 💡

基礎体温の上り下がりが激しい

また、排卵期は高温期と呼ばれ体温が高く、
卵胞ホルモンが分泌されます。
逆に黄体ホルモンが分泌されている間は低温期といわれ
ホルモンの切り替えによりこの高温期と低温期を繰り返します 😯
高温期は熱が身体にこもりやすく代謝が鈍くなるので肌トラブルも多くなります。

生理前ニキビに悩まない3つの対策法

ではどうしたら生理前に繰り返し出来るニキビを
予防できるのかお話していきます!

①自分の生理周期をしっかり把握する!
高温期と低温期を把握する事で適切なケアが分かります。
生理が終わったころから排卵期(高温期)の始まる時期までは
肌トラブルが少ない時期ですのでニキビに効果的なケアをしっかり行いましょう。
排卵後から生理前までは肌荒れの原因になる黄体ホルモンが増加するため
この時期に新しいお化粧品を使ったり肌に刺激を与える行動は避けましょう:idea:

②普段の洗顔、スキンケアを見直す!
ニキビや肌荒れの予防には洗顔とスキンケアが欠かせません。
皮脂の毛穴詰まりを防ぐために過度な洗顔をしても
逆に肌が乾燥しニキビが出来る原因に… 😥
優しく丁寧な洗顔と、低刺激で皮膚への負担が軽いスキンケアを使用しましょう。

③衣食住!生活習慣から改善!
生理前になるとホルモンバランスの影響で
食欲が出やすい時期になりますが「生理前だし、いっか!」
油ものやお酒などの暴飲暴食は禁物です 😈

また生理前はイライラしたり感情の起伏が激しい時期ですので
軽いマッサージやアロマでリラックスし
普段より早めに睡眠を取るように心がけましょう!

併せて読みたい記事はこちら★

 

出来てしまったニキビには…

気をつかっていたけれどニキビが出来てしまった… 😥
そんな時の緊急ケア!

たまに出来るニキビだからと放置しておくと
炎症が悪化したりニキビ跡となって肌にダメージが残り
繰り返し同じ場所にニキビが出来る原因になります 💡
ニキビが出来てしまったら跡に残さないよう
食生活や洗顔、スキンケアを重点的に見直しましょう。

 

もしニキビが跡になってしまったら
美容液でのケアもオススメです 💡

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★自己紹介★

ニキビ大学ライター:美子(みこ)

年齢:ニキビと戦う27歳!

中高生時代をニキビと共に過ごし、ニキビと十数年戦ってきました・・・。

好きな物は美肌になるための知識&フルーツです(^_-)-☆

こんな私ですが、仲良くして下さい♪

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