『できてしまったニキビに即戦力なドリンク』

『できてしまったニキビに即戦力なドリンク』

豆乳

ニキビができてしまったら

一気に憂鬱な気分になってしまいますよね。

「明日は大事な日なのに
なぜこんな時にニキビができるの。。。」と
泣きたくなりますが、
諦める前に出来るだけのことを
試してみましょう!

出来てしまったニキビを
一刻も早く目立たなくする
効果的なドリンクを紹介します^^

【水を飲むだけでニキビが治る!?】

そもそも、
『水を飲む』ことによって
どんな効果があるのでしょうか?

・食物の消化を助ける
・血液の流れをよくする(代謝UP)
・便秘を予防、解消する
・脱水症を予防する

水を飲む効果は簡単に言うと・・
『代謝がUPして
老廃物が排出されやすくなる』
です。

代謝がUPすれば、
食物の消化スピードも
早まりますし、
便秘も解消されますね。

肌にとってはいい事だらけです。

私たちの体のほとんどが
『水』でできていますが、
なんらかの理由で
水を十分に摂取できて
いない人が多いんです。

水を飲むことによって
本来の姿に戻してあげようと
いうのが狙いです。

最低限の水を飲むタイミングは、
・寝起き
・朝、昼、晩の食事時
・入浴後

最低限
このタイミングは
飲むようにしましょう。

特に、朝起きたらまず
水を飲むようにすれば
効果が大きいように思います。

また量ですが、
1日の水分摂取の
目安量は1.5L~2.0Lで、
1回の摂取料を
250ml以下にすることで
効率よく体に吸収される
と言われています。

最後に注意してほしいのが、
『水を飲めば
ニキビが治る』ではなく、
『水を最低限飲まないと
ニキビがでやすくなる』ということ。

是非試してみてくださいね^^

【豆乳がニキビ予防に?】

豆乳は体にいいと
言われて飲んでいる方も
多いと思いますが、
ニキビ予防にも効果があるようです。

ニキビの原因の
ひとつにあげられる
ホルモンバランスの乱れ・・・

豆乳はホルモン
バランスを整えたり、
美肌を保つのにとても効果的!

まだ、飲んでないと言う方
ぜひ毎日の生活に取り入れてみませんか?

1

 

豆乳って生理前のニキビに
効果的な成分がたっぷり
入っているんです!

 

「大豆イソフラボン」
女性ホルモン
「エストロゲン」に
似た働きをして
エストロゲンの不足を補います。

「サポニン」
免疫力をあげ、
血液の流れを
改善する効果があります

「大豆たんぱく」
良質のタンパク質!
動物性に比べ低カロリー。
体内での吸収・分解に
時間がかかるため、
満腹感を得やすい!
生理前の間食予防にぴったりです。

また便秘がちで出来るニキビにも
いい成分が豆乳には
入っています^^

「大豆オリゴ糖」
乳酸菌の栄養になる
豆乳由来のオリゴ糖が
腸の善玉菌を増し、
免疫力を高めて
便通をよくする働きとなります。

さらにさらに
美肌を保つ働きをする
成分も豆乳には
入っているんです!

「ビタミンB1 B2 B6」
「パントテン酸」
「ビオチン」
「ナイアシン」
「葉酸」
「ビタミンE」

肌荒れやニキビに効く
代表的な栄養素、
ビタミンB群、
細胞の再生や成長・代謝を
促進するといわれています。

ビタミンEには
血液循環をよくする働きがあり、
皮膚の新陳代謝を
促進する働きがあります。

これだけニキビにも
効果的な豆乳。

是非あなたも飲んでくださいね!

【大人ニキビやニキビ跡に効くスムージーとは?】

メディアでも特集されたり、
女優やモデルが愛飲していると
公言したこともあって

「グリーンスムージー」が流行中。

これ、美容にいいんです!

ローフードでもともとは
健康のために開発された
らしいですが、
ニキビ・肌荒れに
グリーンスムージーが効果的!

そもそもグリーンスムージーって
どんな飲み物か知ってますか?

グリーン系・緑黄色野菜を
中心に果物も加えた
スムージーです。

5

もともとは果物ナシの
ローフードでしたが、
美容に良いことや
飲みやすいことから
最近は果物を入れる
作り方が一般的です。

割合は6:4くらいで
果物は少な目が◎

グリーンの野菜や果物に
含まれる成分といえば、
美容成分ですよね!
ビタミンCなどの
ビタミン系が豊富で、食
物繊維なども含んでいます。

しかもスムージーですから、
分子が細かいので
体が吸収しやすいんです!

普通の野菜サラダや
果物を噛んで食べるよりも
吸収性が良く、
体がイキイキとします。

ニキビや肌荒れは
「パイナップル・バナナ」が
おすすめの果物です。

パイナップル
高アルカリ性なので
ニキビの原因になる
バクテリアを防いだり、
ブロメラインが炎症を抑えます。

バナナビタミンB6が豊富で、
肌の免疫を高めたり、
肌荒れに良いと言われています。

3

ちなみに効果は
飲むタイミングによっても
左右されるんですよ!

オススメは「朝」です。

ダイエット目的の人にはとくに、
朝の置き換えがオススメです。
もちろん、
ニキビや肌荒れ対策目的の人にも。

朝はお腹の中が空っぽなので、
次に入る栄養が吸収しやすい状態です。

なので、このタイミングで
グリーンスムージーを摂ると
栄養や肌に良い成分が
吸収されやすく、
効果も出やすくなるというわけ。

水や牛乳で溶かす粉末状の
グリーンスムージーもありますし、
ミキサーで自分好みに
スムージーを作ってもいいですね^^

たった飲み物を意識するだけでも
あなたの気になるニキビが
なくなるかもしれません!
是非試してみてくださいね^^

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★自己紹介★

ニキビ大学ライター:美子(みこ)

年齢:ニキビと戦う27歳!

中高生時代をニキビと共に過ごし、ニキビと十数年戦ってきました・・・。

好きな物は美肌になるための知識&フルーツです(^_-)-☆

こんな私ですが、仲良くして下さい♪

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