『その頬ニキビ、右か左かでケア方法は違う!』

『その頬ニキビ、右か左かでケア方法は違う!』

あなたの今

出来ている頬ニキビは、
左右どちらに出来ていますか?

実は頬ニキビは
左にできるか右にできるかで
その原因が
少し変わってきます。

ということは、
右に出来た頬ニキビと
左に出来た頬ニキビだと、
原因が違うので、
もちろんケア方法も
変わってくるという事です。

今日はその左右違う頬ニキビの
原因やケア方法を
ご紹介してきますね^^

【右側に出来る頬ニキビの原因】

右にできる場合は
毛穴のつまりに
皮膚の炎症等に加えて、
身体の内臓系が
弱ってしまい身体が
救急サインを出している
状態である可能性が高いです。
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そのため右に出来ている場合は
毛穴のつまりだけでなく、
食生活や生活習慣等を
改善することが一番です。

右側にできたニキビを
改善するために
食事は胃腸や肝臓に
極力負担をかけないものを
選んで食べましょう。

特にお菓子や
ケーキ・チョコレートなどは
油分が多いので食べるのを
控えたほうが良いです。

またお酒を飲むと
肝臓が活発に活動しますので、
合コン等でお酒を飲む場合は
休肝日をきちんと挟んだりして
肝臓の負担を和らげましょう。

そうすることで
内蔵の疲労が少しずつ
解消されるので
右頬にできる頻度も
少なくなってきます。

また生活習慣の乱れや
ストレスで生理不順になり
ホルモンバランスが崩れていて
生理前になると
右頬にきびが増えます。

そのため就寝
お肌のゴールデンタイム
呼ばれる
22時~2時のあいだは
確実に睡眠を取りましょう。

またお仕事などで
この時間にどうしても
睡眠を取れない場合があります。

その時は熟睡することが
とても大事になります。

寝ている最中に
何回も目が覚めてしまうなど
熟睡出来ない方は、
アロマがおすすめです^^

自分の好きなニオイを選んで
リラックスして寝てみてくださいね!

【左側に出来るニキビの原因は?】

左にできる場合は
基本的に毛穴のつまりによる
皮膚の炎症などで
発生すると言われているので、
洗顔や保湿をしっかりして
スキンケアを心がけるだけで
徐々に改善されます。

基本的に頬のニキビというのは
男性が多くできると
言われています。

それは男性ホルモンの
分泌量が男性の方が
多いためニキビが
できてしまうんですね。

また男女関係なく
頬にできるニキビとしては

・野菜不足によるビタミン、食物繊維などの栄養不足
・便秘
・脂性の食べ物ばっかり食べる
・肝臓の機能低下
・化粧で毛穴を塞いでしまう
・単純に洗顔をしていない

などが頬のニキビの原因です。

これらを改善することが、
左頬ニキビのケア方法と
言えるでしょう^^

【頬ニキビを繰り返さない為には?】

頬ニキビを改善するには、
まずは生活習慣を
見直してみてください。

脂っぽいものばかり
好んで食べていませんか?

睡眠時間はしっかり
取れていますか?

今回はニキビに良いとされている
食べ物を紹介しますので
是非参考にしてみてくださいね!

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・ビタミンA
毛穴の詰まりを解消し、
肌のターンオーバーを促す
(うなぎ、レバー、にんじん、ほうれん草、カボチャ、しその葉など)

・ビタミンB2
皮脂の分泌を抑え、肌を正常な状態に保つ
(卵、乳製品、葉菜類、レバー、うなぎ、など)

・ビタミンB6
新陳代謝を促し、皮脂の分泌を抑える
(バナナ、まぐろ、かつお、鶏ササミ、にんにくなど)

・ビタミンC
コラーゲンの生成、皮膚や粘膜の健康維持
(緑黄色野菜、果実、柑橘類、芋類など)

・ビタミンE
高い抗酸化作用と血行促進効果
(アーモンド、ナッツ類、レバー、うなぎ、かぼちゃ、アボガドなど)

・ミネラル
ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーを促進
ミネラルの中には、

カルシウム、マグネシウム、亜鉛があります。

・カルシウム
(チーズ、牛乳、牛乳、小魚、海草、大豆、イチゴなど)

・マグネシウム
(アーモンド、魚介類、穀物、昆布など)

・亜鉛
(牡蠣、うなぎ、カシューナッツなど)

・コラーゲン
新しい肌を作る材料
(鶏皮、鶏軟骨、スジ肉、サケ、うなぎなど)

・食物繊維
脂質代謝を調整
(キノコ類、イモ類、ごぼう、豆類、藻類など)

いかがでしょうか?
たったこれらを少しでも多く
食べようと意識するだけで
あなたの頬ニキビのケアに
なるんです^^

明日からでも始めれることですので
是非試してみてくださいね!

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★自己紹介★

ニキビ大学ライター:美子(みこ)

年齢:ニキビと戦う27歳!

中高生時代をニキビと共に過ごし、ニキビと十数年戦ってきました・・・。

好きな物は美肌になるための知識&フルーツです(^_-)-☆

こんな私ですが、仲良くして下さい♪

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