大人ニキビの原因は便秘だった!?

大人ニキビの原因は便秘だった!?

ニキビには思春期ニキビと大人ニキビの2種類があります。
“便秘”と関係しているニキビは主に大人ニキビです。
大人ニキビとは成長期を過ぎた大人にみられる吹き出物であり、
日頃の私生活が原因に大きく関係していることが分かっています。
便秘は老廃物や毒素が腸内に蓄積されており、
からだの機能を低下させてしまう傾向がみられますが、
便秘とニキビについてどのような関係をもっているのかを
今回お話ししたいと思います。

【大人ニキビの原因が便秘って本当?】

日頃の生活が大人ニキビの発生に関係していると言いましたが、
日常生活だけでなく、原因は「便秘」にもあります。
特に大人の女性に出てくるニキビは便秘によって引き起こされているの事が多いのです。

腸内環境が整っていればからだにとって不要な存在である
老廃物や毒素を体外に排出するのですが、
便秘状態となった腸内はその働きが失われています。

よって、どんどん老廃物・毒素が蓄積されていき、血液の流れも悪くなります。
体のあちこちに流れている血液を通り、毒素は顔の皮膚上にも現れてくるのです。

その毒素によって、皮脂が多く分泌してしまったり、
毛穴を詰まらせてアクネ菌を発生させてしまったりするのです。
こうして出来てしまうのがニキビです。

便秘体質をもっている方はニキビを改善するまえに
便秘を解消することもニキビケアの1つです。
根本的な原因である便秘を解消しなければいくらニキビが治ったとしても
次々と新たに生み出されることになるでしょう。

なのでニキビに悩まれていて更に便秘持ちなら、
まずは便秘解消を目指すのも1つの手段だと思いますよ!

【便秘が続くとビタミン不足に】

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便秘が長引いてしまうとお肌にとって必要不可欠なビタミン類も失われてしまいます。
ビタミンはほとんどのニキビ対策用の化粧品に含まれています。
ニキビケアでもかなり重要になるビタミンです。
しかしこのビタミンが便秘によって失われてしまう場合があるのです。

特に、便秘によって失われやすいビタミンである「ビオチン」
お肌の皮膚細胞を活性化させるために欠かせません。
皮膚細胞が活発にならなければ痛んでしまった古いお肌から
新しいお肌へ生まれ変わらせることができなくなってしまいます。

ニキビができたお肌のままキレイなお肌にすることは難しいと思います。
ビオチンを常にお肌に供給するためにもサプリメントを摂取する方法もありますが、
まずは便秘を出来るだけ改善した方がニキビの治りも早くなると思いますよ!

【活性酸素が増えることでできるニキビ】

また人間は体内に活性酸素を常に生み出しています。
活性酸素は増えすぎてしまうと老化が進行してしまい、
体がなんとなくスッキリしない、
疲れがとれないと日常生活に異常をきたすことがあります。

ニキビの要因ともなっている活性酸素は
便秘から発生することもあるということが分かっていて、
便秘状態に陥っている腸内にはたくさんの悪玉菌がうようよしています。
この悪玉菌こそが活性酸素を生み出す要因となっているのです。

腸内環境が悪化すると同時に悪玉菌の数も増えていき、
ますます活性酸素からできるニキビがお肌に現れてしまいます。

これを改善するためには悪玉菌をやっつけてくれる善玉菌を
増やしていかなければなりません。
善玉菌はヨーグルトやチーズなど発酵食品に多く含まれているので
積極的に摂取するように心がけましょう。

ニキビに悩んでいて、お肌のケアや洗顔方法の見直しをする方はたくさんいると思います。
しかし便秘が原因であなたのお肌にニキビが出来てしまっているのなら、
まずは便秘の改善をしていき、体内に毒素をため込まないからだ作りをするように
心がけてみてくださいね!

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★自己紹介★

ニキビ大学ライター:美子(みこ)

年齢:ニキビと戦う27歳!

中高生時代をニキビと共に過ごし、ニキビと十数年戦ってきました・・・。

好きな物は美肌になるための知識&フルーツです(^_-)-☆

こんな私ですが、仲良くして下さい♪

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